[BIEN-ETRE] Apprivoiser ses émotions d'adultes avec la sophrologie

jeudi 20 février

09:00 - 12:00 • L'atelier
par La Colloc

Descriptif

Les émotions, nous les côtoyons tous les jours, au boulot, à la maison, dans le bus… celles des autres qui parfois nous dérangent et les nôtres, celles que nous connaissons mal, celles dont nous nous méfions, voire celles que nous subissons. 

Les émotions sont souvent positives et nous permettent de nous sentir vivants mais peuvent aussi, lorsque nous ne savons pas les réguler, nous conduire à des actes inadaptés, démesurés ou violents pour manifester un mal-être qui n’a pas pu se dire par les mots. 

Cet atelier a pour objectif de vous permettre d’apprendre à nommer, reconnaître, accueillir et réguler les émotions par des techniques de sophrologie simples et faciles à reproduire dans votre quotidien. Exprimer, ressentir, conscientiser, se libérer, évacuer, visualiser va vous permettre de prendre le contrôle de vos émotions avant qu’elles ne prennent le contrôle sur vous.  

Atelier animé par Delphine Lauriot-Prévost, Sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes. Praticienne en cabinet.

Déroulement :
• C’est quoi une émotion ?
• Le langage émotionnel
• Vos meilleurs amis pour accueillir, ressentir, se libérer, évacuer et réguler
• Alternance de pratiques sophrologiques et d’apports théoriques 

Prérequis :
• Toutes les émotions sont les bienvenues pour cet atelier !
•  Aucune connaissance particulière en sophrologie n’est nécessaire pour participer à cet atelier
•  Tenue ordinaire requise